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使用手机号码登录QQ的步骤如下。

1、在手机应用商店下载并安装QQ软件。

2、打开QQ软件，按照页面提示进行注册账号或者已有账号的登录。

3、在登录页面选择“手机号登录”。

4、输入自己的手机号码，点击“下一步”。

5、填写手机接收到的验证码，点击“登录”。

如果忘记了账号密码，也可以使用手机号码进行找回，要确保输入的手机号码是正确的，并且该手机号码已经注册过QQ账号，同时保持手机网络畅通，以便于接收验证码。

步骤完成后，就可以使用手机号码登录到QQ账号了。